Scegliere un personal trainer per allenarsi ha una serie di vantaggi che ti aiuteranno a raggiungere gli obiettivi prefissati. Mi capita di ascoltare problemi di diverso tipo nel mio studio a Seregno, arrivano ragazzi che hanno voglia di mettersi in forma, atleti che vogliono migliorare la propria preparazione, ci sono anche impiegati, imprenditori, liberi professionisti […]
Personal trainer
Peso gara nel Brazilian Jiu Jitsu
Come mantenere o raggiungere il peso gara nel Brazilian Jiu Jitsu? Cominciamo col dire che il Jiu Jitsu non permette la pratica del taglio del peso, in voga nelle M.M.A. nel pugilato e negli sport da ring, o quanto meno non in maniera così drastica. Con il termine “taglio del peso” ci si riferisce alla […]
Sfatiamo 10 miti nel fitness
Con questo articolo sfatiamo 10 miti o leggende che ancora oggi resistono nel mondo del fitness e dell’allenamento in generale… E’ un articolo simpatico e leggero che vuole tenervi informati. Andiamo subito al sodo! I dieci miti da sfatare nel Fitness Addominali alti e bassi. NO NO e poi ancora NO!!! Non esistono addominali alti […]
l’importanza della composizione corporea: misuriamola con la BIA
Studi recenti dimostrano che c’è un forte collegamento tra stato di salute e qualità della composizione corporea: una quantità importante di tessuto adiposo, soprattutto se distribuito tra i visceri, unita ad una quantità insufficiente di massa muscolare, indicano una scarsa salute complessiva ed una scarsa capacità atletica e di performance del soggetto. Perché è importante […]
Il sollevamento pesi fa diventare “grossi”?
Oggi portiamo la vostra attenzione sul sollevamento pesi e in particolare modo sull’utilizzo delle cosiddette “Powerlift”, le tre alzate del powerlifting: squat, panca piana e stacco da terra. Queste alzate vengono eseguite a corpo libero utilizzando un bilanciere olimpionico su cui vengono caricati i dischi, cioè i pesi.Il powerlifting può essere praticato da chiunque frequenti […]