È iniziato dicembre e già sei preoccupato per i kg che prenderai a causa di pranzi e cene della vigilia, di Natale, Santo Stefano e Capodanno? Senza contare poi la cena coi colleghi, la pizzata della società sportiva e l’aperitivo del gruppo di canto?! Aspetta a metterti le mani nei capelli e a stracciare la […]
nutrizionista
Alimentazione prima, durante e dopo l’attività fisica
Ti sei sempre chiesto quale fosse l’alimentazione giusta e cosa mangiare prima di andare in palestra, dopo la corsa o durante un giro in bici? A volte mangi troppo poco, a volte troppo, a volte male e la performance ne rimane compromessa? Di seguito troverai qualche consiglio per coniugare nel modo migliore attività fisica e […]